太阳、空气和水是大自然赐予万物的三大营养物质，任何生物都靠它维系生命，生长繁衍，须臾不能离弃。随着科学的发展，工业化进程的加快，人类在追求所谓物质高度文明的同时，不惜掠夺性地开采地下矿产资源，无休止地向大气排放有毒有害气体；滥砍滥伐森林植被；破坏生态平衡，使人类赖以生存的气体和水资源遭到严重污染和破坏，由污染导致的疾病愈演愈烈。人类呼吸严重污染的气体和饮用严重污染的水，无异于“饮鸩止渴”。

水质的污染已引起人们的广泛关注，而空气的污染却使人防不胜防。人们生活在空气污染环境中，已“久居其中而不知其臭”，无可奈何地遭受灾殃。

常识告诉我们，空气中的有害化学气体，如二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳、氨、臭氧等，有的具有腐蚀性；有的降低血液输氧能力；有的刺激眼睛、呼吸道和皮肤，易引发上呼吸道感染。其中，甲醛能对人体皮肤和黏膜产生强烈的刺激作用，引起过敏性疾病和肺、肝功能异常，长期吸入可导致持续性头痛、乏力、失眠。苯能产生麻痹作用，破坏人体造血功能，长期接触会导致白血病。甲苯和二甲苯，可对神经系统造成损伤，刺激呼吸道黏膜。

在通常情况下，当你在空气比较差的室内待久了，如果出现流泪、流涕、咽喉痒痛、呼吸不畅或哮喘；头晕、头痛、失眠、嗜睡、记忆力下降；全身乏力，周身不适、肩背酸痛；恶心呕吐、皮肤瘙痒、红肿、起丘疹；你就要注意改善通风条件，寻求排除污染源，把隐患消除在萌芽阶段。

据美国劳伦斯伯克利国家实验室最新研究发现，人们呼吸的空气中含有1 800种细菌。我国防疫监测部门监测表明，在商场等公共场所，空气中病毒细菌漂浮时间可长达30个小时。随着客流量增加，商场开门9小时后，悬浮颗粒浓度可高出室外9倍以上，二氧化碳浓度最高时比室外高3倍以上。看来还是少去或少停留在人口密集的公共场所为佳。

在家中，一定要运用通风换气的办法，去除家中过浓的污浊气体。开窗通风换气的时间，最好选择在每日上午9时和下午4时，分别开窗通气一次，每次30分钟，大雾、大风、沙尘天气应适当减少通风的时间和次数。居住在道路附近的人家，为防止汽车尾气和噪声污染，可设置隔音窗和换气机，在车流量少时通风换气。即使居住在有空调设备的家中，也应坚持这样做，以防止感染呼吸道疾病和军团菌病等疾病的侵害。

享受空气营养莫过于常年去大山森林、湖泊、河流、绿地等负氧离子气体聚集的地方，与大自然拥抱，你会感到神清气爽、心旷神怡、焕发青春。在城市的年老、体弱的人，应选择上午9时至10时，下午4时至5时到公园或树木较多的地方，呼吸新鲜空气。这个时候正是阳光与树木进行光合作用之时，沐浴在阳光下的树木，吐氧呼氮，它会恩宠光顾的人群，给你慷慨的献上芳香和清新。长期坚持亲近森林绿地，将会使你延年益寿。